Le weekend dernier à Lavaré, 16 coureurs Sarthois U 19 et U 23 étaient réunis pour le Stage Départemental route 2024

Les  stagiaires ont parcouru 280 km durant le stage sous forme de travail bi-quotidien.

Samedi 3 février

Après l’accueil et la répartition des chalets pour l’hébergement, le programme des deux jours  a été présenté aux stagiaires.

A l’issue de la sortie du samedi matin (53 km et 431m D+) Nos stagiaires ont effectué un exercice de train pour sprinter avec 8 coureurs (7 coureurs + le sprinter) avec un sprint final à la pancarte de Lavaré puis ils ont terminé la séance par quelques tours de récupération sur l’anneau de Lavaré.

Après un bon repas, nos coureurs sont repartis  l’après - midi pour une belle sortie dans le perche ( 81 km et 858 m D+) .

Une sortie vallonnée passant par trois départements (la Sarthe, l’Orne et l’Eure et Loir)

Le soir, après un bon diner, nos stagiaires étaient réunis pour un échange sur les plans d’entrainement et une présentation des  plateformes d’entrainements.

Ont été abordés les tests PMA et FTP et leurs utilisations pour la mise en place de programmes d’entrainement.

Dimanche 4 février

Après un réveil musculaire à 7 h 30 (marche autour du plan d’eau de Lavaré) nos coureurs ont pris leur petit déjeuner et ont ensuite retrouvé leur vélo pour rejoindre l’anneau de la Ferté Bernard situé à 17 km de Lavaré.

Chacun des coureurs a ensuite effectué un contre la montre de 6.125 km soit 5 tours d’anneau.

Certains coureurs avaient leur propre vélo de CLM et pour d’autres 3 vélos du CD 72 ont été prêtés pour faire le chrono.

Puis retour à Lavaré, douches et déjeuner avant de repartir pour une sortie de 76 km passant par le circuit de Paris Connerré (cote des véneray) Bouloire, St-Michel de Chavaignes et Coudrecieux.

Sortie vallonnée avec 631 m D+

A leur retour, les Stagiaires prenaient leur douche, rangeaient leurs affaires et leur Chalet avant de prendre un bon goûter préparé par notre cuisinière Pierrette BRETON. 

Le stage se terminait vers les 18 h

Je remercie les coureurs pour leur très bon comportement ainsi que les encadrants pour leur dévouement.

Un merci très spécial à Pierrette Breton pour ses bons repas, préparés en amont par son fils Marck.

Merci à tous.

Stéphane GUAY

Les Stagiaires :

1	DURAND Léo	MSV	U 19 2
2	FERDINAND Antoine	VSF	U 19 2
3	FOUQUERAY Adrien	BS	U 19 2
4	FOURMI Alexis	ACB	U 19 1
5	FREREJACQUES Noah	VSF	U 19 1
6	GRAVELEAU Maxime	CSF	U 19 1
7	GUILMET Raphael	BS	U 19 2
8	HEBE Clément	VSF	U 19 2
9	HERIVEAU Axel	MSV	U 19 2
10	KERAIN Loann	BS	U 19 2
11	LEDRU Victor	ACB	U 19 2
12	LEROUGE Numa	MSV	U 19 1
13	LESIEUR Théo	VSF	U 19 2
14	PICHOT Donovan	VCC	U 19 1
15	TOURNELLE Nicolas	ACB	U 23 2
16	TOURNELLE Raphael	ACB	U 19 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les Encadrants :

1	GUAY Stéphane	BEESAC
2	GOUPIL Claude	Mécano
3	BRETON Daniel	BF3
4	BRETON Pierrette	Cuisinière
5	MACE Franck	BF3
6	ROULAND Ludovic	Mécano
7	HEBE Anthony	Assistant
8	BRETON Marck	Cuisinier